感冒老是咳嗽可通过多喝水、保持空气湿润、服用止咳药物、避免刺激性因素、及时就医等方式缓解。感冒咳嗽通常由病毒感染、气道炎症、过敏反应、继发细菌感染、环境刺激等原因引起。
1、多喝水适量增加温水或淡盐水摄入有助于稀释呼吸道黏液，减少咽喉干燥刺激。感冒时呼吸道黏膜充血水肿，水分不足可能加重咳嗽反射。建议每日分次饮用温水，避免一次性过量饮水加重肾脏负担。合并发热时可通过口服补液盐维持电解质平衡。
2、保持空气湿润使用加湿器或将热水置于室内可提升空气湿度，缓解气道干燥引发的刺激性咳嗽。冬季干燥气候或空调环境下，相对湿度低于40％易导致呼吸道纤毛运动功能下降。注意加湿器需每日换水清洁，避免滋生军团菌等病原微生物。
3、服用止咳药物右美沙芬缓释片可抑制延髓咳嗽中枢，适用于无痰干咳；氨溴索口服溶液能分解黏液蛋白，改善痰液排出；复方甘草片含阿片粉和樟脑，具有镇咳祛痰双重作用。需注意镇咳药不适用于痰多患者，可能引发气道阻塞。
4、避免刺激性因素烟草烟雾、冷空气、粉尘等刺激物会加重气道高反应性。感冒期间应远离吸烟环境，外出佩戴口罩防护。烹饪油烟、香水等化学气雾剂可能诱发咳嗽反射，需保持厨房通风或暂缓使用芳香剂。
5、及时就医咳嗽持续超过2周或出现脓痰、血丝、胸痛时，可能提示合并细菌性支气管炎或肺炎。血常规检查可鉴别病毒或细菌感染，胸部X线能排查肺部病变。细菌性感染需遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素治疗。
感冒咳嗽期间应保证充足睡眠，每日睡眠时间不少于7小时有助于免疫系统修复。饮食选择百合银耳羹、蜂蜜萝卜汁等润肺食物，避免辛辣油炸食品刺激咽喉。适当进行八段锦等温和运动可改善肺功能，但需避免剧烈运动加重气道负担。若夜间咳嗽影响休息，可尝试垫高枕头减少鼻咽部分泌物倒流。
