感冒鼻塞可通过热敷鼻部、使用生理盐水冲洗、服用减充血剂、吸入蒸汽等方式快速缓解。鼻塞通常由鼻腔黏膜充血、分泌物增多、炎症反应、过敏因素等原因引起。
1、热敷鼻部用温热毛巾敷于鼻梁处，温度不超过40摄氏度，每次10分钟。热力能促进局部血液循环，减轻黏膜水肿，适合因受凉导致的暂时性鼻塞。
2、生理盐水冲洗使用医用生理盐水或等渗海盐水冲洗鼻腔，每日2-3次。可机械性清除分泌物，改善纤毛运动功能，对病毒性感冒引起的鼻塞效果显著。
3、减充血剂盐酸伪麻黄碱、赛洛唑啉鼻喷剂、羟甲唑啉等药物能收缩鼻腔血管。需注意连续使用不超过3天，避免反跳性充血，儿童应在医师指导下使用。
4、吸入蒸汽将面部置于40-50摄氏度热水蒸汽上方，配合桉树油等挥发性物质吸入。蒸汽可稀释黏液，植物精油能刺激黏膜纤毛摆动，但哮喘患者慎用。
保持室内湿度50％-60％，每日饮水超过1500毫升，避免用力擤鼻。若出现黄绿色脓涕伴头痛需及时耳鼻喉科就诊。
