冬季预防感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、调节室内环境、接种疫苗等方式实现。
1、增强免疫力
保证充足睡眠，适量补充维生素C和优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉，有助于提升抵抗力。
2、保持卫生
勤洗手避免接触病原体，咳嗽时用肘部遮挡，定期消毒手机、门把手等高频接触物品。
3、调节环境
室内湿度维持在40％-60％，每日通风2-3次，避免长时间处于密闭空调房。
4、接种疫苗
流感疫苗可降低重症风险，建议老年人、慢性病患者等重点人群在流行季前完成接种。
冬季注意防寒保暖，饮食均衡搭配生姜、大蒜等温性食物，出现持续发热或呼吸困难需及时就医。
