掉头发可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起。脱发可通过调整饮食、减轻压力、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。
雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发，通常表现为发际线后移或头顶头发稀疏。这类脱发与毛囊对二氢睾酮的敏感性有关，男性多在青春期后出现，女性多在更年期后加重。患者可遵医嘱使用米诺地尔酊或非那雄胺片延缓脱发进程，严重者需考虑毛发移植术。
甲状腺功能亢进或减退、产后激素水平波动、多囊卵巢综合征等均可导致脱发。甲状腺疾病引起的脱发常伴随体重异常变化、心悸等症状，需通过血液检查确诊。产后脱发多在分娩后2-4个月出现，通常6-12个月内自行恢复。患者应针对原发病治疗，如使用左甲状腺素钠片调节甲状腺功能。
长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊生长周期。节食减肥人群、消化吸收障碍者易出现此类脱发，表现为头发干枯易断。建议每日摄入足量瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等富含铁和蛋白质的食物，必要时可遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服溶液或维生素D滴剂。
急性应激或慢性焦虑可能引发休止期脱发，通常在压力事件后3个月出现大量脱发。这类脱发多为暂时性，伴随失眠、头痛等症状。可通过正念冥想、规律运动缓解压力，严重焦虑者可短期使用劳拉西泮片，但须警惕药物依赖性。
脂溢性皮炎、头癣、毛囊炎等会直接破坏毛囊结构。脂溢性皮炎表现为头皮油腻伴黄色鳞屑，可使用酮康唑洗剂控制炎症；头癣会出现断发或黑点征，需口服伊曲康唑胶囊配合外用联苯苄唑溶液治疗。日常应避免抓挠，减少烫染频率。
预防脱发需保持规律作息，每日睡眠不少于7小时。洗头水温控制在38℃以下，选择温和的氨基酸类洗发水。每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环，使用宽齿梳减少牵拉性脱发。若每日脱发量持续超过100根或出现斑片状脱发区，应及时到皮肤科就诊排查自身免疫性疾病。均衡饮食中可增加核桃、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于改善毛发质量。
