掉头发很厉害可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。
1. 遗传因素家族遗传性脱发可能导致毛囊对雄激素敏感，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，严重者可考虑毛发移植。
2. 精神压力长期焦虑紧张会扰乱毛囊生长周期，导致休止期脱发增多。建议通过运动冥想减压，配合使用养血生发胶囊、维生素B族等改善症状。
3. 营养不良缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发合成，出现弥漫性脱发。需增加瘦肉、深绿蔬菜摄入，必要时补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服液。
4. 雄激素性脱发体内双氢睾酮水平升高导致毛囊萎缩，常伴头皮油腻。可外用米诺地尔擦剂，口服螺内酯片控制激素，顽固性脱发需进行毛囊单位提取术。
每日保证充足睡眠，避免过度烫染，梳头时选择宽齿木梳减少牵拉，若持续大量脱发建议尽早就诊皮肤科。
