肱二头肌长头腱鞘炎高发人群主要有长期重复上肢运动者、中老年人群、肩关节外伤史者、肩部姿势不良者。
游泳、举重等需反复屈肘举臂的运动易导致肌腱过度摩擦，建议调整运动强度并加强肩部拉伸。
肌腱退行性变及滑液分泌减少易引发炎症，可通过热敷和低强度肩关节活动缓解症状。
既往脱位或骨折可能导致肌腱力学结构异常，需结合影像学检查评估是否需物理治疗干预。
长期伏案工作引发的圆肩姿势会增加肌腱受压概率，纠正坐姿配合核心肌群训练有助于预防。
建议高风险人群避免突然增加运动负荷，出现肩前区持续性疼痛时应尽早就医明确诊断。
