颈椎和后背疼可通过热敷理疗、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解，通常由姿势不良、肌肉劳损、颈椎病、强直性脊柱炎等原因引起。
局部热敷或红外线照射有助于改善血液循环，适合因受凉或肌肉劳损导致的疼痛，可配合低频脉冲电刺激缓解肌肉痉挛。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛，需遵医嘱使用。
神经根型颈椎病引起的疼痛可通过颈椎牵引减轻神经压迫，需在康复科医师指导下进行动态牵引，避免自行操作导致损伤。
脊髓型颈椎病或严重椎间盘突出患者可能需椎间孔镜手术、颈椎前路减压融合术，强直性脊柱炎晚期需评估脊柱矫形手术指征。
日常应避免长时间低头，使用符合人体工学的办公设备，睡眠时选择高度适中的枕头，适度进行游泳或颈椎操等锻炼。
