打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道阻塞。避免仰卧，必要时使用防仰卧枕头。
2、减重肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者建议通过饮食控制和运动减轻体重。
3、口腔矫正器下颌前移矫治器可扩大咽腔，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需口腔科定制。
4、持续正压通气睡眠呼吸暂停综合征患者需使用CPAP设备，通过气压维持气道开放，需专业压力滴定。
建议避免睡前饮酒，定期进行睡眠监测，中重度患者应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊评估。
