打嗝可通过调整呼吸、喝水弯腰、刺激咽部、穴位按压、药物治疗等方式缓解。打嗝通常由膈肌痉挛引起，可能与饮食过快、冷热刺激、胃肠疾病等因素有关。
1、调整呼吸缓慢深呼吸或屏气可中断异常神经反射。具体方法为深吸气后屏住呼吸10秒，重复进行数次。该方法适用于短暂性打嗝，对因情绪紧张或进食过快引起的膈肌痉挛效果较好。操作时需保持环境安静，避免过度换气导致头晕。
2、喝水弯腰身体前倾状态下小口连续饮水，通过重力作用改变膈肌位置。准备一杯温水，弯腰至90度后分7-10次吞咽，每次吞咽间隔2秒。此方法能物理性调节膈神经兴奋性，对饭后打嗝尤为有效。注意避免呛咳，老年人实施时需有人陪同。
3、刺激咽部用棉签轻触软腭诱发咽反射。取消毒棉签轻扫悬雍垂周围黏膜3-5次，刺激迷走神经分支可抑制膈肌抽搐。该方法适用于顽固性打嗝，操作前需清洁双手，力度需轻柔以免损伤黏膜。儿童患者应由家长协助完成。
4、穴位按压指压内关穴或翳风穴可调节自主神经功能。用拇指垂直按压手腕内侧三横指处的内关穴，持续用力1分钟。中医理论认为该法能疏通手厥阴心包经，缓解膈肌痉挛。实施时保持指甲修剪平整，皮肤破损者禁用。
5、药物治疗顽固性打嗝可遵医嘱使用盐酸氯丙嗪片、甲氧氯普胺片、巴氯芬片等药物。这些药物通过调节中枢神经系统或多巴胺受体发挥作用，适用于脑卒中、肿瘤等病理性打嗝。使用前需排除青光眼、帕金森病等禁忌证，不可自行调整剂量。
日常应注意细嚼慢咽避免吞入空气，饭后1小时内不宜平卧。持续性打嗝超过48小时或伴随呕吐、胸痛时，需排查反流性食管炎、膈下脓肿等疾病。可记录打嗝发作时间与诱因，就诊时供医生参考。冬季注意颈部保暖，冷刺激易诱发膈肌痉挛。
