阴虚体质者可适量吃银耳、百合、鸭肉、桑葚等滋阴食物，也可遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、麦味地黄丸等药物。建议在中医师辨证指导下进行饮食及药物调理，避免自行用药。
银耳富含植物胶质，能滋阴润肺，改善阴虚引起的口干咽燥。可炖煮成羹汤食用，搭配枸杞效果更佳。
百合性微寒，归心肺经，对阴虚肺燥导致的干咳、失眠有缓解作用。常与莲子、银耳同煮为食疗方。
鸭肉性凉味甘，具有滋阴养胃功效，适合阴虚内热者食用。烹饪时避免辛辣调料，以清炖为宜。
桑葚能补肝益肾、生津润燥，对肝肾阴虚导致的头晕耳鸣有辅助调理作用。鲜品或干品泡水均可。
适用于肾阴亏损引起的腰膝酸软、潮热盗汗。含熟地黄、山茱萸等六味药材，需注意脾虚便溏者慎用。
在六味地黄丸基础上加知母、黄柏，更适宜阴虚火旺导致的咽痛、小便短赤等症状。
侧重滋补肾阴、填精益髓，改善真阴不足引起的遗精、早泄。服药期间忌食辛辣刺激食物。
添加麦冬、五味子，增强养阴生津功效，对肺肾阴虚的久咳、气喘有协同调理作用。
阴虚体质者需避免熬夜、辛辣食物，可配合八段锦等柔和运动。若出现持续潮热、消瘦等症状应及时就医复查。
