痤疮可通过调整饮食、规范护肤、药物治疗、光疗及生活习惯干预等方式减少复发风险。痤疮复发通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动及不良生活习惯等因素有关。
1、调整饮食减少高糖、高脂及乳制品摄入有助于降低皮脂腺活性。建议增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，富含锌的牡蛎、南瓜籽，以及富含欧米伽-3脂肪酸的三文鱼等抗炎食物。避免摄入含反式脂肪酸的油炸食品，这类食物可能加重毛囊角化异常。
2、规范护肤选用含控油成分的洁面产品，如葡糖酸锌、茶树精油等。保湿应选择无致痘风险的配方，避免使用封闭性强的矿脂类产品。每周1-2次使用含水杨酸或果酸的角质调理产品，可改善毛囊角化。防晒需选择标注"非致痘性"的物理防晒霜。
3、药物治疗维A酸乳膏可调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶能抑制痤疮丙酸杆菌，两者联合使用效果更佳。中重度痤疮可遵医嘱口服多西环素片或异维A酸软胶囊，但需监测肝功能。女性激素相关痤疮可考虑短效避孕药炔雌醇环丙孕酮片。
4、光疗干预蓝光可杀灭痤疮丙酸杆菌，红光具有抗炎作用，两者联合治疗能减少炎性丘疹。光动力疗法适用于顽固性结节囊肿，通过氨基酮戊酸激活光敏反应破坏皮脂腺。需在专业机构进行，治疗间隔2-4周，疗程通常需要3-5次。
5、习惯干预保证23点前入睡有助于调节雄激素节律。避免用手触摸面部，枕套应每周更换2-3次。运动后及时清洁汗液，选择宽松透气的衣物减少摩擦。压力管理可通过正念冥想等方式，长期紧张状态会刺激皮质醇分泌加重痤疮。
维持治疗效果需建立长期管理方案，即使症状消退也应持续规范护肤3-6个月。每月记录皮损变化，若发现新发炎性丘疹超过5个，建议及时复诊调整治疗方案。联合皮肤镜检测可更准确评估毛囊状态，必要时进行内分泌或胃肠功能检查排除潜在诱因。
