陈皮可以适量天天泡水饮用，但需注意体质差异与食用量，过量可能引起胃肠不适。
1、理气健脾陈皮性温归脾肺经，所含挥发油有助于促进消化液分泌，改善脘腹胀满症状，胃肠功能较弱者每日建议不超过10克。
2、燥湿化痰橙皮苷等成分能稀释呼吸道分泌物，适用于痰多咳嗽人群，但阴虚燥咳者长期饮用可能加重口干舌燥。
3、调节血压陈皮中的黄酮类物质具有轻微降压作用，高血压患者可作辅助调理，低血压人群需控制饮用频率。
4、药物相互作用陈皮可能影响某些药物代谢酶活性，服用华法林、地高辛等需间隔2小时以上，避免影响药效。
建议搭配红枣或枸杞中和燥性，连续饮用两周后可间隔数日，出现反酸或便秘应暂停并咨询中医师。
