产后脱发可能由激素水平波动、营养缺乏、精神压力、休止期脱发等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、激素水平波动妊娠期雌激素水平升高使毛发周期延长，产后雌激素骤降导致大量毛囊进入休止期。无需特殊治疗，通常产后6-12个月自行恢复，可适量补充维生素B族。
2、营养缺乏哺乳期铁、锌、蛋白质等营养素消耗增加，可能导致毛囊营养不足。建议增加红肉、深色蔬菜、坚果摄入，必要时在医生指导下服用多糖铁复合物、葡萄糖酸锌等。
3、精神压力产后焦虑和睡眠不足可能通过神经内分泌途径影响毛囊周期。可通过冥想、适度运动缓解，严重时可遵医嘱使用谷维素调节植物神经功能。
4、休止期脱发可能与分娩应激、贫血等因素有关，表现为弥漫性头发稀疏。需排查甲状腺功能异常等病理性因素，可遵医嘱使用米诺地尔酊刺激毛囊生长。
保持均衡饮食，每日梳头按摩头皮，避免高温烫发染发，多数情况下产后脱发属于生理性过程无须过度焦虑。
