产后脱发可能由激素水平波动、营养缺乏、精神压力、头皮炎症等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗、专业护理等方式治疗。
1、激素波动产后雌激素水平骤降导致毛囊进入休止期，属于生理性脱发。无需特殊治疗，建议保持头皮清洁，避免过度拉扯头发，通常产后6-12个月自行恢复。
2、营养缺乏哺乳期铁、锌、维生素D等营养素流失加速。需增加红肉、深色蔬菜、坚果等富含铁和锌的食物摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素制剂。
3、精神因素育儿焦虑和睡眠不足会加重脱发。建议通过冥想、适度运动缓解压力，保证每日连续睡眠4小时以上，严重时可咨询心理科进行认知行为治疗。
4、病理性脱发可能与雄激素性脱发或头皮脂溢性皮炎有关，通常伴随头皮油腻、毛囊萎缩等症状。可遵医嘱使用米诺地尔酊、酮康唑洗剂或螺内酯等药物控制。
日常建议用宽齿梳整理头发，洗头水温不超过40℃，哺乳期用药需严格遵循医嘱，若脱发量超过每日100根或伴随头皮病变应及时就诊皮肤科。
