刮痧有助于舒筋通络、缓解疼痛，主要作用包括促进局部血液循环、缓解肌肉紧张、辅助排毒、改善亚健康状态。
1. 促进循环刮痧通过摩擦皮肤刺激毛细血管扩张，加速局部血液循环，有助于缓解因气血不畅导致的酸胀感。
2. 缓解痉挛针对肌肉劳损或受寒引起的僵硬，刮痧可通过机械刺激放松筋膜粘连，减轻颈肩腰背等部位的紧张疼痛。
3. 辅助排毒刮拭过程中局部会出现淤血点，中医理论认为可促进代谢废物排出，但需注意力度避免皮肤破损。
4. 调节状态对长期疲劳、头痛失眠等亚健康问题，刮痧能通过神经反射调节身体机能，建议配合规律作息增强效果。
刮痧后建议饮用温水，24小时内避免受凉，皮肤有破损或凝血功能障碍者不宜操作，严重症状需及时就医。
