白头发可通过营养补充、头皮护理、压力调节、药物治疗等方式改善，通常由遗传因素、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。
1、营养补充缺乏铜、锌、维生素B12等微量元素会导致黑色素合成障碍，建议多摄入动物肝脏、坚果、深色蔬菜等富含相关营养素的食物。
2、头皮护理适度按摩头皮可促进毛囊血液循环，配合含生姜提取物的洗发产品有助于激活毛囊功能，避免高温烫发等损伤行为。
3、压力调节长期焦虑会加速黑色素细胞凋亡，通过正念冥想、规律运动等方式缓解压力，必要时可进行心理咨询干预。
4、药物治疗斑秃等病理性白发可能与自身免疫异常有关，表现为局部突发性脱发，可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、胸腺肽肠溶胶囊等药物。
日常可适量食用黑芝麻、核桃、紫菜、桑葚等食物，避免频繁染发刺激，若伴随头皮瘙痒或成片脱发应及时就医排查甲状腺疾病等病因。
