白发能否变黑主要取决于毛囊黑色素细胞的功能状态，通过营养补充、压力管理、疾病治疗等方式可能改善部分白发。
1、营养缺乏长期缺乏铜、铁、维生素B12等营养素会导致黑色素合成障碍。建议增加动物肝脏、坚果、深色蔬菜的摄入，必要时可遵医嘱服用复合维生素片、蛋白锌口服液、琥珀酸亚铁片等补充剂。
2、精神压力慢性压力会加速毛囊老化，导致氧化应激损伤黑色素细胞。保持规律作息，尝试冥想、瑜伽等减压活动，严重焦虑时可短期使用谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等调节植物神经功能。
3、甲状腺疾病甲亢或甲减可能干扰黑色素代谢，常伴随怕热多汗或畏寒乏力等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，常用药物包括左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，治疗后部分白发可逆转。
4、早老综合征遗传性早衰疾病会导致全身性毛囊功能衰退，表现为青年期弥漫性白发。目前尚无特效疗法，可尝试局部米诺地尔酊、复方斯亚旦生发酊等刺激毛囊，配合口服精氨酸胶囊延缓衰老进程。
日常注意避免频繁烫染、过度日晒等损伤头皮的行为，适当按摩头皮促进血液循环，30岁以上人群出现突发性白发增多建议筛查慢性疾病。
