肚子大怎么减掉

Question

代谢大肚子

Answer 1

你可能是腹部脂肪堆积，引起的原因有长期的饮酒，进食高脂肪食物较多，久坐，进食多等，出现了人体的腹部脂肪增多，还容易发生脂肪肝和高血脂，所以需尽早治疗。需增加体育运动，如长跑，打羽毛球，仰卧起坐等，控制饮食，避免长期的久坐，保持大便通畅，一般都可以逐渐恢复正常的。

Answer 2

运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

Answer 3

您好，您的情况可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉您肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。