45岁停经多数属于自然绝经，通常无须特殊治疗。绝经是卵巢功能衰退的正常生理过程，可能伴随潮热、盗汗、情绪波动等症状，若症状严重影响生活或存在异常出血等情况需就医评估。
1、自然绝经女性45-55岁绝经属正常年龄范围，卵巢功能自然衰退导致雌激素下降，可通过调整作息、补充钙质和维生素D缓解骨质疏松风险。
2、症状管理潮热、失眠等更年期症状明显时，可遵医嘱使用雌二醇、替勃龙等激素替代药物，或谷维素等植物神经调节剂，同时保持适度运动。
3、病理因素异常子宫出血可能提示子宫内膜病变或甲状腺疾病，需通过超声和激素检查排除，必要时采用孕激素治疗或子宫内膜切除术。
4、远期风险绝经后心血管疾病和骨质疏松概率上升，建议定期监测骨密度和血脂，饮食增加豆制品、深绿色蔬菜等植物雌激素来源。
保持规律有氧运动，控制高脂饮食摄入，每年进行妇科检查和乳腺筛查，有助于平稳度过更年期阶段。
