少食咸多食苦对胃寒者有一定帮助。胃寒患者饮食调理需注意减少高盐食物、增加苦味食物摄入，同时可配合温补类中药和穴位按摩改善症状。
1、减盐原因高盐饮食刺激胃黏膜导致胃酸分泌异常，加重胃寒症状。日常应避免腌制食品、加工肉类，可用低钠盐替代普通食盐。
2、苦味益处苦瓜、莲子心等苦味食物含生物碱成分，能促进消化液分泌，改善胃寒者食欲不振。建议每周食用2-3次苦味蔬菜，焯水后凉拌以减轻寒性。
3、中药调理胃寒多与脾胃阳虚有关，表现为脘腹冷痛、喜温喜按。可遵医嘱使用附子理中丸、小建中汤、香砂养胃丸等温中散寒药物。
4、穴位保健每日按揉中脘穴、足三里穴各5分钟，配合艾灸神阙穴，能增强脾胃运化功能。注意按摩力度以局部酸胀为度。
胃寒者日常可饮用生姜红糖水暖胃，避免生冷瓜果，冬季注意腹部保暖，症状持续需就医排除慢性胃炎等器质性疾病。
