适量饮用毛尖茶对肾脏有一定益处，主要与茶多酚抗氧化、促进水分代谢、调节血压、减少尿酸沉积等因素有关。
1、茶多酚抗氧化毛尖茶富含茶多酚，可清除自由基，减轻肾脏氧化应激损伤，建议每日饮用不超过3杯，避免空腹饮用。
2、促进水分代谢毛尖茶具有利尿作用，有助于促进体内水分循环，辅助肾脏排泄代谢废物，但肾功能不全者需控制饮用量。
3、调节血压茶氨酸成分可能帮助舒张血管，对高血压相关的肾小球损伤有潜在保护作用，需避免与降压药同服。
4、减少尿酸沉积儿茶素能抑制尿酸生成，降低高尿酸血症风险，但痛风急性发作期应暂停饮用浓茶。
建议选择淡茶温饮，避免睡前饮用影响睡眠，慢性肾病患者需在医生指导下控制茶饮摄入。
