拔罐可通过选择合适罐具、定位穴位、控制时间、观察反应等方式正确进行。拔罐常用于缓解肌肉疼痛、促进血液循环等，操作不当可能导致皮肤损伤。
1、选择罐具：根据治疗需求选用玻璃罐、竹罐或硅胶罐，玻璃罐适用于走罐，竹罐适合留罐，硅胶罐操作简单适合家用。
2、定位穴位：针对不同症状选择相应穴位，如腰痛取肾俞穴，肩颈不适取大椎穴，需避开骨骼凸起处和皮肤破损部位。
3、控制时间：留罐时间以5-15分钟为宜，初次尝试不超过10分钟，夏季时间可稍短，冬季可适当延长但不超过20分钟。
4、观察反应：拔罐后皮肤出现紫红色属正常现象，若出现水泡、剧烈疼痛需立即取罐，皮肤敏感者可缩短留罐时间。
拔罐后注意保暖避风，4小时内不宜洗澡，可饮用温开水促进代谢，皮肤淤血未消退前避免重复拔罐。
