白发可通过何首乌、黑芝麻、熟地黄、当归等中药材调理，也可遵医嘱使用七宝美髯丹、养血生发胶囊、精乌胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，避免自行服用偏方。
一、食物何首乌含卵磷脂和蒽醌类物质，有助于滋养毛囊黑色素细胞；黑芝麻富含维生素E和亚油酸，可改善头皮微循环；熟地黄补益肝肾精血；当归活血养血，促进毛囊营养供给。
二、药物七宝美髯丹适用于肝肾不足型白发；养血生发胶囊针对气血两虚伴随脱发者；精乌胶囊含制何首乌等成分，对早白发有一定改善作用。所有药物均需经中医师辨证使用。
日常可适当增加核桃、桑葚等富含铜元素食物，避免过度烫染头发，保持规律作息有助于延缓白发进展。
