小儿理气消食可以适量吃山楂、白萝卜、山药、陈皮、麦芽等食物。建议家长根据孩子体质调整饮食，若症状持续或加重需及时就医。
一、山楂山楂含有有机酸和果胶，能促进胃液分泌帮助消化积食。新鲜山楂可煮水或制成山楂糕，适合饭后少量食用。脾胃虚寒的孩子需控制摄入量，避免空腹食用刺激胃肠黏膜。
二、白萝卜白萝卜中的芥子油成分能增强胃肠蠕动，缓解腹胀气滞。可炖汤或蒸煮后食用，腹泻期间不宜多吃。萝卜性凉，建议搭配生姜烹调中和寒性。
三、山药山药富含淀粉酶和多酚氧化酶，能温和促进消化功能。蒸煮后口感绵软易吸收，适合脾虚消化不良的幼儿。新鲜山药黏液可能引起皮肤过敏，处理时建议家长戴手套。
四、陈皮陈皮挥发油能调节胃肠平滑肌运动，改善食欲不振。可取3-5克陈皮煮水代茶饮，阴虚燥咳者慎用。建议选择自然陈化三年的陈皮效果更佳。
五、麦芽麦芽含淀粉水解酶和B族维生素，能分解食物中的碳水化合物。可用炒麦芽10克煮粥，适合乳食积滞的婴幼儿。麦芽糖分较高，需注意口腔清洁。
日常可配合顺时针按摩腹部促进肠蠕动，每餐七分饱避免过食。注意观察大便性状变化，若出现持续便秘、呕吐或体重下降，需排除肠套叠、乳糖不耐受等病理因素。烹调时保持食材原味，少油少盐，避免油炸等不易消化做法。保证充足睡眠和适度活动也有助于胃肠功能恢复。
