医生回答专区
主要是加强自我控制。这个事情必须得靠不停地练习。每次要射的时候，注意稍停，用其他事情分散下精力，待硬度稍降后，再继续行事，待觉得受不了的时候，又要稍停，尝分散精力，转移注意力，然后继续。这样每次都主动锻炼一下，长久下来，持续时间定会增长。还有性爱不能太频繁，30以前可以每周三至四次，甚至天天，30至40每周二次即可，40往后，每周一次吧。至于补品，诸如构杞，鸡肾（就是公鸡的睾丸）都可以。不过有一点要奉劝，所有的补药，都有一个共同特点，辅强不辅弱。如果功能强的，吃一点点补药就可以见效，功能弱一点的，吃得很多，效果似乎还是不行。单纯依靠补药，不行。主要是锻炼身体，身体抵抗力强了，性功能自然会强。这些是一脉相承的。
你好，平时多运动锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，多吃黑色食物、蜂蜜、狗肉羊肉类的食物
这么年轻，即使稍微不好，也往往是心理性的；比如，太紧张和没有经验等等，就可能发生，真正有问题的很少平时尽量放松，休息好，适当锻炼增强体质，适当增加营养，采取女上位或者带套做，都可以延长时间，可以口服五子衍宗丸试一试
