肝肾亏损的症状主要包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、性功能减退等，发展过程通常从早期疲劳乏力逐渐进展为多系统功能紊乱。
1、腰膝酸软：肝肾不足导致筋骨失养，表现为腰部及下肢无力酸痛，可能伴随关节僵硬。日常可通过艾灸肾俞穴、避免久站久坐缓解，严重时需中医辨证使用六味地黄丸或左归丸。
2、头晕耳鸣：肝血亏虚引发脑窍失养，出现持续性头晕伴蝉鸣样耳鸣。建议减少熬夜并服用天麻钩藤颗粒，若伴随血压波动需排查高血压肾病。
3、失眠多梦：肝不藏魂导致入睡困难、易惊醒，常见凌晨1-3点早醒。可尝试酸枣仁汤配合涌泉穴按摩，器质性疾病需排除甲状腺功能异常。
4、性功能减退：肾精亏耗表现为男性阳痿早泄、女性月经量少，可能伴随夜尿频多。五子衍宗丸等中成药可改善症状，但需先排除糖尿病等代谢性疾病。
日常可食用黑芝麻、桑葚等滋补肝肾的食物，避免过度劳累，症状持续加重时应进行肝肾功能及内分泌系统检查。
