止咳化痰可通过推拿天突穴、膻中穴、肺俞穴、丰隆穴等穴位缓解。推拿手法能促进气血运行，改善呼吸道症状，适合轻症辅助治疗。
1、天突穴
位于胸骨上窝中央，用拇指指腹轻柔按压，有助于缓解咽喉刺激引发的咳嗽，每次推拿3-5分钟。
2、膻中穴
两乳头连线中点处，用掌根顺时针揉按，可宽胸理气，改善痰液黏稠难以咳出的症状。
3、肺俞穴
第三胸椎棘突旁开1.5寸，双手拇指同时点按，能宣肺止咳，适用于外感风寒引起的咳痰。
4、丰隆穴
外踝尖上8寸胫骨前嵴外侧，指节叩击此穴可化痰湿，对痰多壅盛者效果显著。
推拿前后可饮用温蜂蜜水润喉，避免用力过猛导致皮肤损伤，若症状持续或加重需及时就医。
