按摩可通过穴位刺激、腹部推拿、经络疏通、足底反射等方式调理脾胃功能，通常由消化不良、胃肠动力不足、情志失调、慢性胃炎等原因引起。
按摩足三里、中脘等穴位有助于促进胃肠蠕动，适用于饮食积滞引起的腹胀。可配合艾灸增强效果，避免饭后立即操作。
顺时针摩腹能改善脾胃虚寒导致的腹泻，操作时需保持手掌温热。注意避开胆囊炎急性发作期，建议配合热敷使用。
沿脾经胃经循行路线推拿可缓解功能性胃肠紊乱，与情绪紧张相关的症状效果显著。需配合呼吸调节同步进行。
刺激足底脾胃反射区对慢性胃炎伴随的隐痛有帮助，需使用介质避免皮肤损伤。糖尿病患者慎用力度控制。
脾胃调理期间建议规律进食温热软烂食物，避免生冷油腻，可配合八段锦等舒缓运动增强效果。持续不适需就医排除器质性疾病。
