阴虚火旺可通过调整饮食、中药调理、针灸治疗、适度运动、心理调节等方式治疗。阴虚火旺通常由长期熬夜、过度劳累、情志失调、久病耗伤、年老体衰等原因引起。
1、调整饮食阴虚火旺患者适合食用滋阴降火的食物，如银耳、百合、梨等。银耳含有丰富的胶质和氨基酸，有助于滋养肺阴；百合具有清心安神的功效，可缓解虚烦失眠；梨能生津润燥，适合口干咽燥者。避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜，以免加重内热。日常可煮制沙参麦冬汤或百合莲子粥，缓慢调理体质。
2、中药调理常用中成药包括六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。六味地黄丸以熟地黄为主药，配伍山茱萸、山药等，适用于肾阴不足导致的腰膝酸软；知柏地黄丸在六味基础上加知母、黄柏，更适合潮热盗汗明显者。中药需辨证使用，如兼有气虚可加服生脉饮，失眠严重者配合天王补心丹。
3、针灸治疗针灸选取太溪、三阴交、涌泉等穴位。太溪为肾经原穴，针刺可滋补肾阴；三阴交调理肝脾肾三阴经；涌泉引火归元。配合艾灸肾俞、关元等穴位，每周治疗2-3次。对于五心烦热者，可点刺少商、商阳穴放血泄热。针灸需由专业医师操作，避免自行施治。
4、适度运动推荐八段锦、太极拳等柔缓运动。八段锦中"摇头摆尾去心火"招式可平抑虚火；太极拳云手动作能调和阴阳。运动时间宜选傍晚，每次30-40分钟，以微微汗出为度。避免剧烈运动耗伤阴液，运动后及时补充水分，可饮用乌梅冰糖饮或石斛麦冬茶。
5、心理调节情志过激会加重阴虚火旺，需保持情绪平稳。可通过正念冥想缓解焦虑，每天练习15-20分钟；睡前听舒缓音乐帮助入眠；培养书法、园艺等静心爱好。严重失眠烦躁者可配合耳穴压豆，选取神门、心、肾等耳穴。长期压力大者建议寻求专业心理疏导。
阴虚火旺患者需建立规律作息，保证23点前入睡，避免熬夜伤阴。夏季减少户外暴晒，居室保持适宜湿度。可定期用菊花、桑叶等煎汤熏蒸面部，缓解目赤咽干。症状持续不缓解或出现咯血、持续高热等表现时，应及时就医排除结核、甲亢等器质性疾病。治疗期间忌烟酒，避免过度性生活耗损肾精。
