湿热可能由饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱、肝胆湿热等原因引起，可通过调整饮食、改善环境、中药调理、对症治疗等方式缓解。
1、饮食不当长期食用辛辣油腻或生冷食物易生湿热，表现为口苦口黏、大便黏滞。建议减少烧烤、火锅摄入，增加薏米、赤小豆等利湿食材。
2、环境潮湿久居潮湿环境会导致外湿入侵，常伴关节沉重、皮肤湿疹。保持居所通风除湿，必要时使用除湿机，避免淋雨涉水。
3、脾胃虚弱脾失健运时水湿停滞，多见腹胀纳差、舌苔厚腻。可遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君丸、平胃散等健脾化湿中药。
4、肝胆湿热多与胆囊炎、肝炎有关，出现黄疸尿黄、胁肋胀痛。需治疗原发病，常用龙胆泻肝丸、茵栀黄颗粒、消炎利胆片等药物。
日常可饮用荷叶陈皮茶，避免熬夜劳累，湿热症状持续或加重时应及时就医排查代谢性疾病或感染因素。
