上火可通过调整饮食、增加水分摄入、服用清热解毒药物、局部冷敷等方式缓解。上火通常由饮食辛辣、熬夜疲劳、情绪压力、感染炎症等原因引起。
1、调整饮食减少辣椒、油炸食品等辛辣刺激食物摄入，增加冬瓜、梨等清热食材。饮食不当导致胃火旺盛时可出现口舌生疮。
2、增加饮水每日保持充足水分摄入有助于代谢体内热毒，建议饮用菊花茶、金银花露等清热饮品。缺水可能加重口干咽痛症状。
3、药物干预牛黄解毒片、黄连上清丸、板蓝根颗粒等中成药可清热解毒。感染性炎症引起的咽痛发热需配合抗生素治疗。
4、物理降温口腔溃疡或牙龈肿痛时可含漱淡盐水，眼睑红肿适用冷敷缓解。持续高热或症状加重需及时就医排除其他疾病。
保持规律作息与情绪平稳，避免反复上火。症状持续超过3天或伴随严重不适建议尽早就诊。
