上体育课头晕想吐是怎么回事

Question

上体育课头晕想吐是怎么回事

Answer 1

上体育课头晕想吐可能与低血糖、脱水、体位性低血压、中暑等因素有关，可通过补充能量、补液、调整体位、降温等方式缓解。

1、低血糖

空腹运动导致血糖不足，伴随心慌、冷汗。建议立即进食糖果或含糖饮料，日常运动前1小时适量摄入碳水化合物。

2、脱水

高温环境下未及时补水，伴随口干、尿少。需停止运动并少量多次饮用淡盐水，运动前2小时应分次饮用500毫升水。

3、体位性低血压

突然起身引发脑部供血不足，伴随眼前发黑。应立即坐下低头，日常避免剧烈运动后快速变换体位。

4、中暑先兆

高温高湿环境中体温调节失衡，伴随皮肤发烫。需转移至阴凉处用湿毛巾冷敷，夏季运动应避开正午时段。

青少年运动时出现持续头晕呕吐需及时就医，日常注意运动前充分热身，穿着透气衣物，携带电解质饮料备用。