冬季脱发严重可通过调整洗护习惯、补充营养、改善作息、药物治疗等方式缓解。脱发通常由气候干燥、营养缺乏、内分泌失调、脂溢性皮炎等原因引起。
减少洗头频率至每周2-3次，避免高温吹风，选择温和无硅油洗发水。频繁烫染会加剧毛鳞片损伤，加重脱发。
增加优质蛋白摄入如鱼肉蛋奶，补充含铁锌的动物肝脏、坚果，适量食用黑芝麻、核桃等滋养毛囊的食物。
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。冬季可适当延长睡眠时间，减少精神压力对毛囊的抑制作用。
脂溢性皮炎引起的脱发可遵医嘱使用酮康唑洗剂，雄性激素性脱发可选用米诺地尔酊，严重者可口服非那雄胺片。
冬季注意头部保暖避免受凉，外出佩戴帽子减少冷风刺激，适当按摩头皮促进血液循环，若脱发量持续超过100根/日需及时就医。
