儿童烦躁可能由睡眠不足、环境刺激、缺铁性贫血、注意缺陷多动障碍等原因引起，可通过调整作息、改善环境、营养补充、行为干预等方式缓解。
1. 睡眠不足儿童每日睡眠需求量大，长期晚睡或睡眠质量差会导致神经系统过度兴奋。家长需固定就寝时间，睡前1小时避免电子屏幕刺激，营造安静昏暗的睡眠环境。
2. 环境刺激噪音、强光或陌生环境可能引发儿童焦虑。家长需减少家庭冲突，避免当孩子面争吵，外出时可携带安抚玩具帮助适应新环境。
3. 缺铁性贫血可能与挑食、生长过快等因素有关，通常表现为面色苍白、注意力不集中。可遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸亚铁糖浆、右旋糖酐铁口服液等补铁剂，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
4. 注意缺陷多动障碍可能与遗传、脑发育异常等因素有关，通常表现为冲动任性、学习困难。需经专业评估后采用行为疗法，必要时遵医嘱使用盐酸哌甲酯缓释片、托莫西汀胶囊等药物。
日常可增加户外活动时间，保证膳食均衡，避免含咖啡因食物。若烦躁持续2周以上或伴随攻击行为，建议尽早就诊儿童保健科或发育行为科。
