怀孕后总打嗝可能与激素变化、子宫压迫、饮食习惯改变、胃肠功能紊乱等因素有关，可通过调整饮食、改变体位、放松情绪等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高会松弛胃肠平滑肌，导致胃排空延迟引发打嗝。建议少食多餐，避免碳酸饮料，饭后适当散步帮助消化。
2、子宫压迫增大的子宫压迫膈肌和胃部，可能刺激膈神经引起打嗝。可尝试左侧卧位减轻压迫，使用孕妇枕支撑腹部。
3、饮食改变孕期食量增加或进食过快易吞咽空气。应细嚼慢咽，避免过饱，减少洋葱、豆类等产气食物摄入。
4、胃肠紊乱可能与胃食管反流或消化不良有关，表现为打嗝伴反酸。可遵医嘱使用铝碳酸镁、乳酶生、双歧杆菌等药物调节。
若打嗝持续超过48小时或伴随呕吐、胸痛，需及时就诊排除膈肌病变等特殊情况。日常可饮用温姜水缓解症状。
