怀孕后总打嗝可能与激素变化、子宫压迫、饮食习惯改变、胃食管反流等因素有关，可通过调整饮食、改变体位、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化孕期孕激素水平升高会导致胃肠蠕动减慢，胃排空延迟，容易引发打嗝。建议少量多餐，避免进食过快，饭后适当散步帮助消化。
2、子宫压迫随着子宫增大，可能压迫膈肌和胃部，导致膈肌痉挛出现打嗝。可尝试改变体位，如左侧卧位减轻压迫，避免穿着过紧衣物。
3、饮食习惯改变孕期口味变化可能摄入更多产气食物或进食过快。应细嚼慢咽，减少豆类、碳酸饮料等易产气食物，适当饮用温水缓解症状。
4、胃食管反流孕期胃酸分泌增加及括约肌松弛可能导致反流性食管炎，表现为打嗝伴烧心。可在医生指导下使用铝碳酸镁、雷尼替丁、奥美拉唑等药物。
孕期打嗝多为生理现象，建议保持心情放松，穿着宽松衣物，若症状持续加重或伴随呕吐、腹痛应及时就医检查。
