憋久了睾丸痛可通过局部热敷、适度运动、调整姿势、药物治疗等方式缓解。该症状通常由精索静脉曲张、前列腺炎、附睾炎、睾丸扭转等原因引起。
1、局部热敷用温热毛巾敷于阴囊部位，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解精索静脉淤血引起的胀痛。
2、适度运动避免久坐或长时间站立，每小时起身活动5分钟。推荐进行慢走、提肛运动等温和活动，有助于改善盆腔血液循环。
3、调整姿势选择宽松透气的内裤，睡眠时采用仰卧位并在膝下垫枕头。该姿势能减轻阴囊下坠感，降低精索静脉压力。
4、药物治疗精索静脉曲张可遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等静脉活性药物；细菌性前列腺炎需服用左氧氟沙星、阿奇霉素等抗生素。
日常应避免长时间憋尿或久坐，若疼痛持续超过6小时或伴发热、血尿等症状，须立即就诊泌尿外科。
