具有补肾作用的草药主要有肉苁蓉、淫羊藿、枸杞子、熟地黄等，也可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等中成药。建议在中医师辨证指导下合理选用药物，避免自行滥用。
一、食物1. 肉苁蓉肉苁蓉具有补肾阳、益精血的功效，适合肾阳不足引起的腰膝酸软。
2. 淫羊藿淫羊藿可温补肾阳，改善肾阳虚导致的畏寒肢冷等症状。
3. 枸杞子枸杞子能滋补肝肾，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩。
4. 熟地黄熟地黄擅长填精益髓，常用于肾精亏虚引起的发育迟缓。
二、药物1. 金匮肾气丸金匮肾气丸温补肾阳，用于肾阳不足所致的水肿尿频。
2. 六味地黄丸六味地黄丸滋补肾阴，改善阴虚火旺导致的潮热盗汗。
3. 左归丸左归丸侧重填补肾精，针对真阴不足引起的腰腿无力。
4. 右归丸右归丸偏重温补肾阳，适用于命门火衰导致的阳痿早泄。
日常可搭配黑豆、核桃等食补，避免过度劳累，肾虚症状明显者应及时就医明确证型。
