打嗝胃胀可能由饮食过快、吞入空气、胃酸分泌过多、胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药等方式缓解。
1、饮食过快进食速度过快导致吞咽大量空气，刺激膈肌痉挛引发打嗝。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，避免碳酸饮料。
2、吞入空气说话大笑时频繁吞咽空气，或嚼口香糖导致胃内气体蓄积。可通过腹式呼吸训练减少空气吸入，餐后散步帮助排气。
3、胃酸过多胃酸刺激胃黏膜产生胀气感，可能与应激、辛辣饮食有关。可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷尼替丁、奥美拉唑等抑酸药物。
4、胃炎幽门螺杆菌感染或药物损伤导致胃黏膜炎症，常伴上腹隐痛。需完善胃镜检查，采用四联疗法根除病菌，配合硫糖铝保护胃黏膜。
日常避免豆类、洋葱等产气食物，餐后顺时针按摩腹部促进蠕动，持续症状超过两周需消化科就诊。
