有小肚腩要怎么办？

Question

对我们上班族来说，肚子上的赘肉是我们最大的烦恼，每天大部分的时间都不运动的工作状态，使我的腹赘肉堆积成一圈了，怎样能快速有效的减掉肚子上的肉呢？

Answer 1

由于上班族的时间基本都在办公室，回家之后由于疲劳也不会想运动，所以上班时间就是我们运动的的最佳时机。时刻谨记一下三点，轻松减掉小肚腩：一是要改变饮食习惯，少吃零食，不能让精神压力促使多吃，减少在外吃饭应酬的时间，少喝酒；二是保持正确的站姿和坐姿，尤其是坐下时，不要弯腰或挺腹，腹肌用力才不易松垮形成小肚子。三要要定时排便，每天按时排便，能有效的防止毒素和脂肪的二次吸收产生小肚子。当然，减肥不是一天两天的事，坚持下去才会见成效，加油吧！