21天减肥法第二阶段饮食

Question

我最近失恋了，心情很不好，平时也不出门，就在家吃了睡睡了吃，过着猪一般的生活，一个月时间体重竟然增加了20斤，意识到不能再这样了，要减肥了，姐妹推荐21天减肥法，现在已经到了第二阶段，饮食应该注意什么？

Answer 1

21天减肥法共分三个阶段，前三天断食，中间八天蔬果餐，最后十天六成饱饮食。到了第二阶段可以喝一些淡盐水（加盐量不要超过2g），一方面可以补充水份，另一方面促进肠胃蠕动，进一步排毒。而且一旦禁食千万不可以吃饭，因为这时候肠胃很脆弱的，会造成不良反应，可以逐渐进食蔬菜水果。
但是不可过量。