L2-S1椎间盘膨出属于腰椎间盘退行性病变，常见于长期姿势不良、外伤或劳损，主要表现为腰痛、下肢放射痛或麻木，可通过物理治疗、药物干预、康复训练及手术等方式缓解。
1、物理治疗腰椎牵引可减轻椎间盘压力，超短波治疗有助于缓解局部炎症，建议在专业康复师指导下进行。
2、药物干预疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片或盐酸乙哌立松片，需注意药物可能引起胃肠不适或头晕等副作用。
3、康复训练麦肯基疗法能改善腰椎活动度，核心肌群训练如平板支撑可增强脊柱稳定性，训练强度需循序渐进。
4、手术治疗经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效者，开放性椎间盘切除术用于严重神经压迫病例，术后需严格遵循康复计划。
日常应避免久坐弯腰，睡眠选择硬板床，急性期佩戴腰围保护，饮食注意补充钙质和维生素D以促进骨骼健康。
