试过很多减肥的方法，不起作用。特别是现在生完宝宝后要减肥更是难找。请教有什么方法吗？

Question

试过很多减肥的方法，不起作用。特别是现在生完宝宝后要减肥更是难找。请教有什么方法吗？

Answer 1

注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样坚持一段时间，就能减肥成功。