我身高162cm，体重69kg，产后四个月，不哺乳，腰腹、大腿的肉特多，怎样才能减至55kg？谢谢!

Question

我身高162cm，体重69kg，产后四个月，不哺乳，腰腹、大腿的肉特多，怎样才能减至55kg？谢谢!

Answer 1

产后四个月，体形肥胖，可以控制饮食结合运动来减肥，最好不要依靠药物减肥，减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹的，饮食减肥只能是合理膳食。一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，适量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。