坐下去腰发麻可能由腰椎间盘突出、腰肌劳损、坐骨神经受压、椎管狭窄等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。
1、腰椎间盘突出腰椎间盘突出可能导致神经根受压，引发腰部麻木。可能与长期久坐、腰部受力不均等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛等症状。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。
2、腰肌劳损腰肌劳损可能因肌肉过度使用或姿势不良导致局部血液循环不畅，引起麻木感。可能与缺乏运动、突然负重等因素有关。建议通过热敷、按摩等方式缓解症状。
3、坐骨神经受压坐骨神经受压可能由梨状肌综合征或腰椎问题导致，表现为臀部至下肢的麻木。可能与久坐、外伤等因素有关。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、维生素B12、加巴喷丁等药物。
4、椎管狭窄椎管狭窄可能压迫脊髓或神经根，导致腰部麻木。可能与退行性病变、先天发育异常等因素有关，通常伴随间歇性跛行等症状。严重时需考虑椎管减压手术。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐，适当进行腰部伸展运动，若症状持续或加重应及时就医检查。
