女人肾阳虚可能由先天不足、过度劳累、久病体虚、年龄增长等原因引起，可通过温补肾阳、调整生活方式、中药调理、饮食调养等方式改善。
1、先天不足部分女性因先天禀赋不足，肾阳亏虚，表现为畏寒肢冷、月经不调。日常需注意保暖，避免生冷饮食，可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳药物。
2、过度劳累长期体力或脑力透支会损耗肾阳，导致腰膝酸软、夜尿频多。建议规律作息，适当进行八段锦等温和运动，避免熬夜和重体力劳动。
3、久病体虚慢性疾病如甲状腺功能减退、慢性肾炎等可能损伤肾阳，伴随水肿、性欲减退。需针对原发病治疗，配合艾灸关元穴，可选用龟鹿二仙胶、济生肾气丸等药物。
4、年龄增长女性更年期后肾阳自然衰退，常见潮热盗汗、骨质疏松。日常可食用羊肉、核桃等温补食物，中医调理常用二仙汤、更年安等方剂。
肾阳虚女性宜适当增加牛肉、韭菜、桂圆、黑芝麻等温补食物摄入，冬季注意足部保暖，避免久居阴冷环境，症状持续加重需及时就医。
