脚臭可通过保持足部清洁、使用抗菌产品、穿透气鞋袜、调整饮食和就医治疗等方式缓解。脚臭通常由汗液分泌过多、细菌滋生、真菌感染、饮食不当和足部疾病等原因引起。
1、清洁足部：每天用温水和抗菌肥皂清洗双脚，尤其是脚趾间和脚底部位，可有效去除汗液和细菌。洗完后彻底擦干，避免潮湿环境滋生细菌。
2、抗菌产品：使用含有抗菌成分的足部喷雾、粉末或药膏，如含有茶树油、氧化锌或氯己定的产品，帮助抑制细菌和真菌的繁殖。
3、透气鞋袜：选择透气性好的鞋袜，如棉质或竹纤维材质，避免合成材料导致足部闷热。每天更换袜子，保持鞋内干燥，必要时使用鞋内除臭剂。
4、调整饮食：减少摄入辛辣、油腻和刺激性食物，如大蒜、洋葱和咖啡，这些食物可能通过汗液分泌加重脚臭。多喝水，促进体内代谢废物排出。
5、就医治疗：若脚臭持续不缓解，可能由真菌感染或足部疾病引起。医生可能会开具抗真菌药物，如特比萘芬乳膏或伊曲康唑胶囊，或进行其他针对性治疗。
日常护理中，建议每天进行足部按摩，促进血液循环，减少汗液分泌。选择适合的运动鞋，避免长时间穿同一双鞋。定期修剪脚趾甲，防止细菌藏匿。若脚臭伴随瘙痒、红肿等症状，应及时就医，避免病情加重。
