自然流产后可以适量吃核桃。核桃富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及维生素E，有助于身体恢复，但需避免过量食用以免加重胃肠负担。
1、营养补充核桃含有丰富的ω-3脂肪酸和抗氧化物质，能帮助修复组织损伤，促进子宫内膜恢复。
2、能量供给核桃热量较高，可为流产后虚弱的身体提供能量支持，建议每日食用不超过20克。
3、胃肠适应流产后消化功能较弱，核桃质地较硬，建议碾碎后食用或选择核桃粉，减少胃肠刺激。
4、过敏风险部分人群对坚果过敏，首次食用需观察是否出现皮疹、腹泻等不良反应，过敏体质者慎食。
流产后饮食需均衡多样，可搭配鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，避免生冷辛辣食物，注意休息并遵医嘱复查。
