子宫肌瘤患者生活上需注意情绪调节、饮食调整、运动管理和定期复查，可通过日常干预缓解症状。
1、情绪调节长期焦虑或压力可能刺激雌激素分泌，加重肌瘤生长。建议通过冥想、社交活动等方式保持心态平和，必要时寻求心理疏导。
2、饮食调整减少红肉、动物内脏等高雌激素食物摄入，增加西蓝花、豆制品等植物雌激素调节饮食。避免蜂王浆等可能含激素的保健品。
3、运动管理每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次30分钟以上。避免举重等增加腹压的运动，防止肌瘤扭转风险。
4、定期复查每6-12个月进行妇科超声检查，监测肌瘤大小变化。若出现经量突增、严重腹痛等症状需及时就医。
日常可适量补充维生素D和Omega-3脂肪酸，避免使用含雌激素的化妆品，月经期注意观察出血情况并记录。
