中暑后可通过补充水分、物理降温、调整环境、药物辅助等方式调理。中暑通常由高温暴露、体液流失、电解质紊乱、基础疾病等原因引起。
1、补充水分
饮用淡盐水或口服补液盐，少量多次补充，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。
2、物理降温
用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管处，或使用冰袋冷敷，但需避免直接接触皮肤。
3、调整环境
立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热，保持环境温度低于28摄氏度。
4、药物辅助
严重者可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹等药物，出现意识障碍需立即就医。
恢复期应保持清淡饮食，适量补充富含钾的香蕉、橙子等水果，避免3日内再次暴露于高温环境。
